進入梅雨季節，天氣反覆經常落雨💦，雨天除了令日常出行困難，更會影響身體造成各種不適，落雨天對身體影響以及有咩湯水可以改善👌
 
食物、生活習慣雙管齊下
根據傳統中醫學理念，「濕」是對應夏天的與五臟中脾關係密切，「濕」是一個季節性比較明顯的邪氣，稱為「濕邪」
 
打風落雨造成係外濕，由於香港濕度比較高，加上最近頻頻落雨，濕邪更侵犯人體，造成各種「濕重」的症狀。
 
人的脾胃最忌濕，當濕邪侵犯人體，脾胃最易失常，令代謝不佳，水氣會積聚在身體中。若『走到』皮膚上，就容易有濕疹；積聚在關節那裏，就會關節痛；若全身都有水氣，令「陽氣」不升，人就會感到頭暈、頭痛，易疲累，周身都感覺唔舒服，呢度痛嗰度痛😥
 
天氣潮濕的季節，飲食宜清淡適量，少吃油膩、過甜、生冷的食物，而可以進食一些去濕健脾胃的食物，例如生薑、薑汁、玉米、玉米鬚、薏苡仁、扁豆、紅豆、水芹、洋蔥、冬瓜、鯽魚海帶等
 
除了飲食之外，夏天天氣潮濕時還應該注意多運動
適量運動利於代謝，而慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動，都有助於氣血運行，增加水分代謝
 
▶ 袪濕湯水介紹
 
1. 老黃瓜淮山素湯
 
材料:
1. 老黃瓜 1個
2. 紅蘿蔔 1個
3. 赤小豆 2両
4. 扁豆 2両
5. 淮山 1枝
6. 粟子 12粒
7. 腰果 半碗
8. 果皮 1瓣
9. 水 3L
 
做法﹕
1 果皮用清水浸軟，刮囊
2 腰果、粟子、赤小豆、扁豆浸洗淨，備用
3 老黃瓜洗淨切開，留皮，刮去瓜瓤，再切件
4 紅蘿蔔去皮，洗淨，切件
5 淮山刨皮，切件
6 煲入注入水，將所有材料放入煲內，滾起，以大火滾15分鐘，轉慢火煲1.5個小時，加入少許鹽調味，完成